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y albahaca Ejotes con番茄酱

y albahaca Ejotes con番茄酱

42 Puntuaciones
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画像de Receta
青豆,番茄和罗勒
一组: 6 porciones
Costo总: 美元美元美元美元

成分

  • 6 taza ejotes o judias弗迪斯(制盐业recortadas)
  • 1 cucharada aceite·德·奥利瓦(pequena picada finamente)
  • 1 cebolla
  • 1条番茄酱(escurridos y picados条de 14盎司)
  • 1 cucharada albahaca(fresca o 1/2 cucharadita seca)
  • 1 cucharada perejil(壁画o 1/2 cucharadita瑞士
  • 萨尔y pimienta(al热情,opcional)

Preparacion

1。Cueza洛杉矶ejotes en una cacerola格兰德在《杜兰特5分钟》相类似的阿瓜hirviendo;洛杉矶ejotes estaran aun crujientes。Escurra y enjuague反对阿瓜fria del grifo。储备。
2。una sarten grande,克莱恩特el aceite德奥利瓦富果五分镍币。Anada直到《la cebolla y cueza de 2 3分钟》相类似的,埃斯特的温文尔雅。
3所示。Anada洛杉矶番茄酱,la albahaca y el perejil。Cocine杜兰特对位,se combinen洛sabores《3分钟》相类似的。
4所示。Mezcle洛杉矶ejotes en la什锦菜。《y cueza de 5 6分钟》相类似的Sazone con sal y pimienta (opcional)。

奥利金:

马里兰大学合作推广
食物补充营养教育项目

给Nutricional

营养 Cantidad
且仅 73年
乳制品总 3 g
乳制品Saturada 0 g
胆固醇 0毫克
Sodio 87毫克
总Carbohidrato 12克
纤维Dietetica 5克
不总 6克
不加Anadidos Incluidos 0 g
Proteinas 3 g
高剂量D 0微克
足球 69毫克
陷入困境 2毫克
Potasio 395毫克

N / A o没有aplica,籼稻,洛拿督de营养没有这类

注:洛杉矶英勇de营养范围sujetos: medida是se actualizan洛拿督

营养 Cantidad
且仅 73年
乳制品总 3 g
乳制品Saturada 0 g
乳制品Monoinsaturada 2 g
乳制品Poliinsaturada 0 g
它是Linoleico 0 g
α-Linolenic酸 0.1克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
总Carbohidrato 12克
纤维Dietetica 5克
不总 6克
不加Anadidos Incluidos 0 g
Proteinas 3 g
矿物
足球 69毫克
Potasio 395毫克
Sodio 87毫克
121微克
陷入困境 2毫克
Magnesio 37毫克
Fosforo 59毫克
Selenio 1微克
0毫克
高剂量
高剂量的 56微克雷
高剂量维生素B6 0.3毫克
高剂量维生素B12 0微克
高剂量C 24毫克
高剂量D 0微克
高剂量E 1毫克
高剂量K 31日微克
Folato 47 mcg教育部
Tiamina 0.5毫克
Riboflavina 0.2毫克
这种 1毫克
Colina 22毫克

洛杉矶营养se mostraran si洛拿督这类

注:洛杉矶英勇de营养范围sujetos: medida是se actualizan洛拿督

de Alimentos MiPlato降

植物 1又1/2塔扎

作旁切una resena

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