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Chicharos像Parmesana

Chicharos像Parmesana

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画像de Receta
豌豆在碗里帕玛森芝士和柠檬角装饰
一组: 7份
Costo总: 美元美元美元美元
《de cocido: 10 minutos
《de preparacion: 5 minutos

成分

  • 1又1/2 cucharaditas de margarina o mantequilla
  • 2 chicharos (mas差不多2条[15 onzas每una)丫escurridos o 16 onzas de chicharos congelados)
  • 1又1/2 cucharaditas de jugo de温柔
  • 1/4 cucharadita de pimienta
  • 1/3塔扎德queso要rallado

Preparacion

  1. Lavese拉斯- con jabon y阿瓜。
  2. 克莱恩特拉mantequilla o margarina en una sarten mediana富果中部(300多si es sarten电气)工业。Anade洛杉矶chicharos y cocinelos de 2 o直到《3分钟》相类似的,洛杉矶chicharos se calienten穷completo。
  3. Anade el jugo de利拉pimienta y revuelva好。Rociele el queso要y sirvalo克莱恩特。

地以貌取人

  • ¡Pruebe反对其它蒂波德queso una mezcla de嗨啊!
  • 马斯Congele el jugo de limon额外对位城市搜救。
奥利金:

食物的英雄
俄勒冈州立大学合作推广服务

给Nutricional

营养 Cantidad
且仅 86年
乳制品总 2 g
乳制品Saturada 1克
胆固醇 3毫克
Sodio 60毫克
总Carbohidrato 12克
纤维Dietetica 4 g
不总 4 g
不加Anadidos Incluidos 0 g
Proteinas 5克
高剂量D 0微克
足球 60毫克
陷入困境 1毫克
Potasio 162毫克

N / A o没有aplica,籼稻,洛拿督de营养没有这类

注:洛杉矶英勇de营养范围sujetos: medida是se actualizan洛拿督

营养 Cantidad
且仅 86年
乳制品总 2 g
乳制品Saturada 1克
乳制品Monoinsaturada 1克
乳制品Poliinsaturada 0 g
它是Linoleico 0 g
α-Linolenic酸 0.1克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 3毫克
总Carbohidrato 12克
纤维Dietetica 4 g
不总 4 g
不加Anadidos Incluidos 0 g
Proteinas 5克
矿物
足球 60毫克
Potasio 162毫克
Sodio 60毫克
84微克
陷入困境 1毫克
Magnesio 17毫克
Fosforo 88毫克
Selenio 2微克
1毫克
高剂量
高剂量的 41 mcg雷
高剂量维生素B6 0.1毫克
高剂量维生素B12 0.1毫克
高剂量C 9毫克
高剂量D 0微克
高剂量E 0毫克
高剂量K 20微克
Folato 40微克教育部
Tiamina 0.1毫克
Riboflavina 0.1毫克
这种 1毫克
Colina 18毫克

洛杉矶营养se mostraran si洛拿督这类

注:洛杉矶英勇de营养范围sujetos: medida是se actualizan洛拿督

de Alimentos MiPlato降

植物 1/2塔扎
Lacteo 1/4塔扎

作旁切una resena

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