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Calabaza rellena de苹果

Calabaza rellena de苹果

83年Puntuaciones
83年Puntuaciones
画像de Receta
Apple-Stuffed南瓜
一组: 8 Porciones
Costo总: 美元美元美元美元

Todo lo,伴随有es un microonda对位cocinar埃斯特如果柏拉图de acompanamiento de estacion。

成分

  • 4 calabazas de热带美洲雨季(蒂波“小青”)(lavadas)
  • 1 cucharada mantequilla(o margarina)
  • 2不可比(picada)
  • 2 cucharaditas不加莫雷纳
  • 1/2 cucharadita婆婆

Preparacion

1。科尔特大学拉斯维加斯calabazas en只要y las semillas退休。Coloque en联合国柏拉图•德•克里斯特cubra con plastico y cocine en el microondas。《maxima potencia杜兰特5分钟》相类似的
2。Derrita la mantequilla en el microondas usando联合国tazon diferente。Incorpore las不可比,el不加y婆婆。Cocine en el microondas杜兰特1 minuto y中部。
3所示。初步cuchara coloque el relleno de苹果在只要de calabaza。Cubra y cocine en el microondas maxima potencia直到《杜兰特3一5分钟》相类似的,la calabaza y las不可比esten tiernas。Sirva热。

奥利金:

马里兰大学合作推广
SNAP-Ed程序

给Nutricional

Tamano de la Porcion: 1/2 calabaza rellena, de la receta 1/8
营养 Cantidad
且仅 130年
乳制品总 2 g
乳制品Saturada 1克
胆固醇 4毫克
Sodio 8毫克
总Carbohidrato 31 g
纤维Dietetica 4 g
不总 7 g
不加Anadidos Incluidos 3 g
Proteinas 2 g
高剂量D 0微克
足球 78毫克
陷入困境 2毫克
Potasio 790毫克

N / A o没有aplica,籼稻,洛拿督de营养没有这类

注:洛杉矶英勇de营养范围sujetos: medida是se actualizan洛拿督

营养 Cantidad
且仅 130年
乳制品总 2 g
乳制品Saturada 1克
乳制品Monoinsaturada 0 g
乳制品Poliinsaturada 0 g
它是Linoleico 0 g
α-Linolenic酸 0.1克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 4毫克
总Carbohidrato 31 g
纤维Dietetica 4 g
不总 7 g
不加Anadidos Incluidos 3 g
Proteinas 2 g
矿物
足球 78毫克
Potasio 790毫克
Sodio 8毫克
152微克
陷入困境 2毫克
Magnesio 71毫克
Fosforo 82毫克
Selenio 1微克
0毫克
高剂量
高剂量的 52 mcg雷
高剂量维生素B6 0.4毫克
高剂量维生素B12 0微克
高剂量C 25毫克
高剂量D 0微克
高剂量E 0毫克
高剂量K 1微克
Folato 38微克教育部
Tiamina 0.3毫克
Riboflavina 0毫克
这种 2毫克
Colina 2毫克

洛杉矶营养se mostraran si洛拿督这类

注:洛杉矶英勇de营养范围sujetos: medida是se actualizan洛拿督

de Alimentos MiPlato降

举几个 1/4塔扎
植物 1 3/4塔扎

作旁切una resena

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