1。克莱恩特埃尔诺400ºF。

2。科尔特大学洛杉矶calabazas穷只要。Quiteles las semillas y coloque las只要在联合国莫尔德对位hornear没有很profundo。

3所示。结合el jugo de naranja y la蜂蜜。Mezcle好。Coloque联合国略de la mezcla jugo de naranja /蜂蜜在拉斯维加斯cavidades de每只要de calabaza。

4所示。Agregue 1 cucharada de margarina每只要de calabaza Espolvoree con nuez moscada, si se desea。

5。Cubra el莫尔德con papel aluminio帕拉惹烯el y agilizar la cocion蒸汽。

6。Hornee。《杜兰特30分钟》相类似的Saque el papel aluminio y继续mas《horneando 30分钟》相类似的,直到阿,el calabaza埃斯特的温文尔雅。