Berza她al蒸汽
画像de Receta
一组:
5 porciones
Costo总:
美元美元美元美元
埃斯特柏拉图de acompanamiento es una manera sencilla de anadir调查hojas弗迪斯苏comida。
成分
- 科尔塔达3 taza berza她,lavada y
- 萨尔y pimienta (al热情,opcional)
Preparacion
1。沐浴是y科尔特大学5 hojas de berza她,quitando洛塔络gruesos。
2。Coloque las hojas en una什锦菜con aproximadamente 1 pulgada德阿瓜cubra初步树皮布y deje hervir。
3所示。在,埃尔阿瓜hierva, baje el富果y cueza al。《蒸汽杜兰特3一5分钟》相类似的
4所示。Anada sal y pimienta由衷的高兴。
马里兰大学的扩展
食物补充营养教育项目
