吃Arroz Brasileno
Imagen de Receta
一组:
8 porciones
Costo总:
＄＄＄＄
Este plato vegetariano组合hojas verdes y arroz integral alto en fibra para hacer un plato acompañante健康的肉体的柏拉图原则。
成分
- 1醋酸植物素抗粘附气雾剂
- 1又3/16 paquetes espinaca(10个onzas, celelada, descongele)
- 1德阿罗兹积分(椰菜，picado en trozos)
- 2个甜瓜
- 1 taza de sustituto de Clara de huevo(liquido)
- 3/4马苏里拉奶酪(rallado descremado)
- 1塔扎牛奶(descremada)
- 1/2 cebolla(mediana picada)
- 1/2个墨西哥辣酱(伍斯特沙司，baja en sodio)
- 1/4墨西哥甜瓜(seca)
- 1/4咖啡(瑞士)
- 1/4意大利浓咖啡(瑞士)
Preparacion
1.奥诺地区350华氏度。
2.Rocíe un molde hornear de 2 cuartos con aceite植物气雾剂。
3.在colcolera, colador，和，escurra, bien。
4.西班牙的美丽tazón在世界上有很大的共同之处。Mezcle好。
5.行星间的变形colóquela在太阳前。Hornee 30分钟。
6.我的神，我的神，我的神。Este guiso se puede prepared con un día de anticipación y congelarse。
美味的心脏健康拉丁食谱/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables
美国卫生与公众服务部
国家心肺血液研究所
