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Sopa de Mango和Pepino

Sopa de Mango和Pepino

218年Puntuaciones
218年Puntuaciones
Imagen de Receta
芒果黄瓜汤
一组: 4 Porciones
Costo总:
时间preparación: 30 minutos

乌诺斯芒果马杜罗斯和西葫芦在维拉诺基地para sta sopa de verano rápida y refrescante。有一项规定没有必要,有一项规定,有一项准备,有一项完美,有一项规定,有一项温度。

成分

  • 2个芒果和cortados(血清dividido)
  • 1 pepino inglés, cortado(血清dividido)
  • 2个cucharadas cebolla picada
  • 1智利jalapeño, picado finamente(opcional)
  • Jugo de UN limón壁画
  • 1/2 taza agua
  • 2个苦役者,你的苦役者,你的苦役者
  • 1/4塔扎香菜

Preparacion

  1. 这是我们的芒果,pelándolos我们是semilla;Ponga enfriar la mitad del mango que se usará luego como guarnición。
  2. Corte 1/4 del pepino en rodajas y ponga a enfriar que se usará luego con la guarnición。El resto del pepino (3/4) córtelo trozos gruesos。
  3. 可可el mango cortado, pepino, cebolla, y un jalapeño(可选)en la licuadora o procesadora de alimentos con el jugo de limón y el agua hasta que se convierta en un puré suave。
  4. 同意酸奶revuélvalo。Póngalo a enfriar hasta que esté listo para servir。
  5. 已经准备好了,de unos 15 30分钟,准备好la guarnición。Corte en cubitos la mitad del mango, pelándolo y sin semilla。Corte también el pepino en cubitos。芒果夹心和香菜夹心。Para servir, colque esta guarnición清醒的sopa。

地以貌取人

surgerencias para servir: Sírvala con un vaso de jugo de manzana 100%

奥利金:

农产品促进健康基金会

给Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 de Sopa de Mango y Pepino
营养 Cantidad
且仅 170
乳制品总 1克
乳制品Saturada 0 g
胆固醇 0毫克
Sodio 45毫克
总Carbohidrato 33克
纤维Dietetica 3 g
不总 28 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteinas 11 g
高剂量D 0微克
足球 150毫克
陷入困境 0毫克
Potasio 397毫克

N/A没有申请,没有营养资料的指示están不可撤销

注:《营养价值》están《我们的生活与媒介》是如何实现的

营养 Cantidad
且仅 170
乳制品总 1克
乳制品Saturada 0 g
乳制品Monoinsaturada 0 g
乳制品Poliinsaturada 0 g
它是Linoleico 0 g
α亚麻酸 0 g
Omega 3 - EPA 0毫克
Omega 3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
总Carbohidrato 33克
纤维Dietetica 3 g
不总 28 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteinas 11 g
矿物
足球 150毫克
Potasio 397毫克
Sodio 45毫克
173微克
陷入困境 0毫克
Magnesio 27毫克
Fosforo 107毫克
Selenio 3微克
1毫克
高剂量
高剂量的 49微克雷
高剂量维生素B6 0.2毫克
高剂量维生素B12 0.3微克
高剂量C 72毫克
高剂量D 0微克
高剂量E 1毫克
高剂量K 12个微克
Folato 25微克DFE
Tiamina 0.1毫克
Riboflavina 0.2毫克
这种 1毫克
Colina 20毫克

Los nutrientes se mostrarán si Los datos están disponibles

注:《营养价值》están《我们的生活与媒介》是如何实现的

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