Espárragos, Mandarinas, Pollo y Arroz
Imagen de Receta
一组:
4 Porciones
Costo总:
＄＄＄＄
时间preparación:
30 minutos
Espárragos de California frescos, mandarinas, pollo, y arroz integral son un互补完美para esta ensalada con influcia asiática。
成分
- 2杯特级初榨橙汁
- 2个墨西哥辣酱
- 3个橘子甜瓜(橘子庄园)
- 1个大豆沙拉
- 3又1/3塔萨espárragos壁画(recortados)
- 2个latas de 11 onzas de mandarinas(escúrralas y reserve el jugo)
- 12个玉米饼(córtela en trozos)
- 3塔扎斯arroz积分instantáneo cocido
Preparacion
- En un tazón pequeño, bata todos los配料de la vinagreta y déjela de un lado。
- Cocine el arroz de acuerdo a las instrucciones del paque。
- colque los espárragos enteros en una sartén大con 1 1/2 pulgadas de agua。
- Póngalos a hervir, reduzca el calor y déjelos cocinar a fuego lento, destapado, de 2 a 5分钟。
- Enjuáguelos con agua fría y córtelos en piezas de 1 pulgada。
- En un tazón mediano, mezcle todos los配料。
地以貌取人
Consejo para la planificación de las comidas de la semana:宽多esté planeando准备una cena con pollo, cocine una pechuga extra y refrigérela para usarla luego en esta ensalada。
为更好的健康生产基金会
