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1/2塔扎德举东西科莫:
- 1/2塔扎德fruta fresca o enlatada;o
——1/4塔扎德举deshidratadas, o
- 1/2塔扎德jugo de fruta 100%天然
⅓塔扎德植物东西科莫:
——⅓塔扎德植物frescas congeladas o enlatadas;o
——⅔塔扎德ensalada de hojas弗迪斯o
——⅓塔扎德jugo de vegetale 100%天然
1 onza de无东西科莫的:
- 1 rebanada de锅;o
- 1 onza de麦片de caja o
- 1/2塔扎德吃arroz面食o谷物和熟的
1 onza de proteina东西科莫:
- 1 onza de mariscos肉体magras o鸟类;o
- 1和蛋黄;o
- 1 cucharada de mantequilla德摩尼untada una卡帕国际泳联,o
——1/4塔扎德菜豆guisantes o lentejas熟的
1塔扎德或含脂量东西科莫:
- 1塔扎德全球de vaca;o
- 1塔扎德yogur lacteo;o
- 1塔扎德全球de大豆o yogur fortificados, o
- 11 onzas de queso杜罗
