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苏计划de MiPlato - 1600且更高4 - 8岁

苏de MiPlato计划:1600且更高4 - 8岁

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1½塔扎

1塔扎德举东西科莫:
- 1塔扎德fruta cruda o cocida;o
- 1/2塔扎德fruta塞卡风;o
- 1塔扎德jugo de fruta 100%天然

李马斯

2塔扎

1塔扎德植物东西科莫:
- 1塔扎德植物crudos o熟的;o
- 2塔扎德ensalada de verduras de hoja佛;o
- 1塔扎德jugo de植物100%天然。

李马斯

5 onzas等效

1 onza de无东西科莫的:
- 1 rebanada de锅;o
- 1 onza de麦片de储蓄;o
- 1/2塔扎德吃arroz面食o谷物和熟的

李马斯

5 onzas等效

1 onza de proteina东西科莫:
- 1 onza de mariscos肉体magras o鸟类;o
- 1和蛋黄;o
- 1 cucharada de mantequilla德摩尼;o
——1/4塔扎德菜豆guisantes lentejas熟的啊,o
- 1/2 onza de nueces o semillas罪恶萨尔

李马斯

2½塔扎

1塔扎德或含脂量东西科莫:
- 1 yogur阿塔拉的牛奶;o
- 1塔扎德牛奶yogur罪lactosa;o
- 1塔扎德全球de大豆o yogur fortificados, o
- 1 1/2 onzas de queso杜罗

李马斯

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