苏de MiPlato计划:1200且更高2 - 3岁
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1塔扎
1塔扎德举东西科莫:
- 1塔扎德举crudas o cocidas;o
- 1/2塔扎德举seca o
- 1塔扎德jugo de fruta 100%天然
1½塔扎
1塔扎德植物东西科莫:
- 1塔扎德植物crudas o cocidas;o
o - 2塔扎德ensalada de hojas弗迪斯
- 1塔扎德jugo自然植物的100%
4 onzas等效
1 onza de无东西科莫的:
- 1 rebanada de锅;o
- 1 onza de麦片de caja o
- 1/2塔扎德吃arroz面无熟的
3 onzas等效
1 onza de proteina东西科莫:
- 1 onza de mariscos肉体magras o鸟类;o
- 1和蛋黄;
- 1 cucharada de mantequilla德摩尼untada una卡帕国际泳联,o
——1/4塔扎德菜豆guisantes o lentejas熟的
2½塔扎
1塔扎德或含脂量东西科莫:
- 1 yogur阿塔拉的牛奶;o
- 1塔扎德牛奶yogur罪lactosa;o
- 1塔扎德全球de大豆o yogur fortificados, o
- 1½onzas de queso杜罗
