珍爱每一个咬

• 学习多少你需要从每个食品集团。得到一个个性化“我的餐盘”计划这是适合你。计划是基于你的年龄,性别,身高,体重,和身体活动水平。
• 看一看你现在的饮食习惯。选择一个或两种方法,你可以切换到今天的选择,含有丰富的营养。
• 创建一个健康饮食常规有益于你的健康在现在和未来。
• 考虑你的食物选择一起在你的一天或一周。
• 吃不同种类的水果、蔬菜、谷物、蛋白质食品,乳制品和强化大豆替代品。
• 选择选择食物,饮料和零食,添加糖有限,饱和脂肪和钠。