准备健康饮食
烹饪时使用这些小技巧可以节省时间。访问dota2雷竞技赞助找到美味又实惠的食谱。
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厨房节省时间的
试试这些厨房省时器，可以节省时间，减少工作量。
为家人做饭
有一些简单的方法可以为一个大家庭准备食物，而不用花很多钱。当你为朋友或家人做饭时，试试这些小技巧来节省时间、金钱和压力。
1
保持简单．
健康又有创意的饭菜并不难做。简单的菜单通常成本更低，也更容易制作。
2
让你的家人帮忙。
在家庭成员之间分配工作。记住，孩子们喜欢呆在厨房里!作为一个团队，你可以做更多的事情，有更多的时间和家人一起享受。
3.
添加其他食物来拓展食谱。
从你最喜欢的食谱中获得更多的份量!在汤或炖菜中加入米饭，在意大利面中加入冷冻蔬菜，或者在汉堡中加入豆类。这可以帮助你提供更多的饭菜。
4
关于假期的想法。
试着吃一顿假日早午餐。像鸡蛋这样的早餐食物不贵，而且为主菜提供了很好的蛋白质。你也可以尝试酸奶芭菲，让每个人都添加自己喜欢的配料。
5
吃顿便饭。
聚餐是大家庭或朋友聚会的好选择。如果你请客吃饭，定好主菜，让其他人做配菜。它为你创造了更少的工作，并允许每个人制作和样品彼此的创作。
6
美国农业部将提供帮助。
了解更多关于美国农业部食品和营养服务的营养援助项目，如补充营养援助计划(SNAP)，妇女、婴儿和儿童(WIC),儿童营养计划．
