制定计划

在去商店之前制定一个计划可以帮助你变得有条理，省钱，并选择健康的选择。

计划每周的饮食

这里有一些简单的建议可以帮助你开始:

看看你的冰柜、橱柜和冰箱。在计划好的膳食中使用这些食物可以省钱。

把一周的饮食写下来很有帮助。计划好你早餐、午餐、晚餐和零食要吃什么。使用创建一个购物游戏计划-每周日历作为向导。

根据你所拥有的食物、家人喜欢的食物和值得购买的食物，找到健康和经济实惠的膳食的新想法。访问dota2雷竞技赞助关于食谱的想法。

选择时间紧迫时可以准备的食物。把那些需要长时间休假或家人有空帮忙的工作保留下来。

做一顿丰盛的饭，留下足够的剩菜。在繁忙的日子里，只要加热和服务。

按商店分类整理你的购物清单，让购物变得又快又方便。要获得免费模板，请尝试创建一个购物游戏计划-购物清单．

在冰箱上或手机上的免费应用程序上列出你需要的食物清单。用完后再添加项目。有些应用程序可以让你与家中其他人同步购物清单。

准备一些新鲜的、冷冻的和不易变质的食物。先吃新鲜的食物，这样它们就不会变质。在你的冷冻室和食品储藏室里储备一些你以后可以吃的食物。

问问周围的人。问问朋友，家人，或者在社交媒体上发布一个问题，看看其他人在哪里购物，找到物美价廉的东西!杂货店、特色食品市场、一元店、零售超级中心和批发俱乐部都可能提供不错的交易。
阅读销售传单。促销传单通常在每周中期发布，可以在商店门口、报纸上、网站上或社交媒体页面上找到。
购物前先吃点东西。饿着肚子去杂货店购物会导致冲动购物和不健康的食物选择。这是一个简单而有效的让你继续工作的方法。
加入你商店的忠诚计划。大多数商店都提供免费的忠诚计划。成为会员可以获得特别优惠、优惠券和折扣。
让新鲜的农产品送货上门。在网上搜索你所在地区的低成本农产品配送服务。或者通过加入社区支持农业(CSA)计划来支持当地农场。在你所在的地区找一个美国农业部的CSA目录．