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食品集团画廊
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水果组
下表列出了一些食物水果组。如果你点击超链接的食物,你会看到一幅特定的食物量计数为1 cup-equivalent水果,或者在某些情况下½cup-equivalent。
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哈密瓜
甜瓜
蜜汁
刺角瓜(kiwano)
西瓜
杏子
亚洲梨
atemoya
佛的手
仙人掌梨
四季橘
番荔枝
樱桃
日期
龙的水果
榴莲
费约果
无花果
番石榴
菠萝蜜
金橘
柠檬
酸橙
枇杷
荔枝
山竹果
油桃
木瓜
百香果
“
梨
柿子
菠萝
pluots
石榴
柚子
仙人球
李子
贴梗海棠
红毛丹
大黄
美果榄
无核小蜜橘
刺果番荔枝
杨桃
罗望子
橘子
杂交植物
tejocote
蔬菜集团
下表列出了一些食物蔬菜组分为五组:深绿色蔬菜、红色和橙色蔬菜,含淀粉的蔬菜,豆类,豌豆,扁豆和其他蔬菜。
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*黄豆、豌豆和扁豆也的一部分蛋白质食品集团。
更多信息在黄豆、豌豆和扁豆,明白了黄豆、豌豆和扁豆是唯一的食物。
谷物集团
下表列出了一些食物颗粒组分成两个子组:粗粮和细粮。如果你点击超链接的食物,你会看到一幅特定的食物量计数为1盎司的谷物,或在某些情况下2 ounce-equivalents。
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百吉饼
饼干
面包屑
蛋糕
白面包的面包
饼干
玉米晒干
蒸粗麦粉
奶油的大米
麦乳
英式松饼
法式面包
粗燕麦粉
玛莎
未发酵面包
奶奶
面条
煎饼
意大利面(意大利面,通心粉)
派/糕点面包皮
皮塔饼
披萨皮
玉米粥
椒盐卷饼
拉面
有助于谷物
有助于饼干
米糕
米纸(春卷包装)
米粉
华夫饼
白面包
*这些产品通常是由精制谷物但是一些也可以用全谷物。检查成分列表的“全谷物”,“全麦”,“玉米”等,来决定如果他们是由一个全谷物。这些食物可能是由整个细粮的混合物。
蛋白质食品集团
下表列出了一些食物的蛋白质食品集团。如果你点击超链接的食物,你会看到一幅特定的食品和其相应的ounce-equivalents蛋白质的食物。
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鸡蛋
鸭蛋
*黄豆、豌豆和扁豆也的一部分dota2雷竞技赞助
。
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乳业集团
下表列出了一些食品乳品集团。如果你点击超链接的食物,你会看到一幅特定的食物量是1 cup-equivalent奶制品,或在某些情况下½cup-equivalent。
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*检查标签,以确保产品钙强化。
